A dor lombar é o primeiro sintoma de várias doenças do sistema músculo-esquelético. Explosões repentinas de dor na região lombar podem pegar qualquer pessoa de surpresa. A seguir, descobriremos o que e como tratá-los.
Causas e diagnóstico
A região lombar é a parte mais vulnerável das costas em pessoas com estilo de vida sedentário. Afinal, ele suporta o peso do corpo durante o trabalho sedentário. Causas da dor:
- osteocondrose;
- lesões;
- protrusão dos discos intervertebrais;
- compressão nervosa;
- atividade física excessiva (levantamento de peso);
- trabalho sedentário;
- sobrepeso.
Para começar, as causas patológicas devem ser excluídas - várias doenças das vértebras. Para fazer isso, você precisa consultar um médico e fazer um exame.
Dor intensa e insuportável na região lombar após uma lesão ou levantamento de peso é um motivo para consultar imediatamente um especialista. Este sintoma pode indicar protrusão ou hérnia de disco intervertebral.
Para o diagnóstico, radiografias e exames são geralmente suficientes; em casos graves, o médico pode prescrever uma ressonância magnética. Você pode lidar sozinho com a dor não patológica.
Métodos de terapia
O tratamento da dor lombar requer uma abordagem abrangente. A dor em si não é uma doença, mas apenas uma consequência, por isso a terapia visa eliminar a causa do desconforto.
Uma combinação dos seguintes métodos é usada para tratamento:
- terapia medicamentosa;
- fisioterapia;
- Terapia por exercício e massagem;
- usando um espartilho de fixação.
Cada método possui vários recursos que dependem do diagnóstico exato. É difícil traçar de forma independente um regime de tratamento eficaz sem saber o diagnóstico exato, por isso a consulta com um médico é obrigatória.
Tratamento medicamentoso
Antes de iniciar o tratamento, você precisa compreender as causas e a natureza da dor lombar. Os seguintes são usados na terapia:
- analgésicos;
- pomadas de aquecimento;
- condroprotetores;
- vitaminas.
Para aliviar rapidamente a dor, você pode tomar analgésicos. Os antiinflamatórios não esteróides ajudam no tratamento da dor nas costas. A dose terapêutica do medicamento selecionado é suficiente para eliminar dores de intensidade moderada por cerca de 3-4 horas. Se a causa do desconforto não for resolvida, a dor retornará novamente.
As pomadas de aquecimento ajudam a eliminar o inchaço, pois estimulam a circulação sanguínea local. Alguns medicamentos deste grupo contêm um anestésico que elimina eficazmente a dor.
Pomadas ou géis são aplicados na área afetada com movimentos suaves e depois esfregados suavemente.
Os condroprotetores são medicamentos que restauram a elasticidade do tecido cartilaginoso. Prescrito para osteocondrose ou para sua prevenção. Suplementos vitamínicos também podem ser usados para acelerar a recuperação.
Fisioterapia e massagem
Na maioria dos casos, a dor nas costas está associada a lesões ou à má circulação nesta área. A fisioterapia é recomendada para restaurar os processos metabólicos.
Para dores lombares, os seguintes são mais frequentemente prescritos:
- terapia magnética;
- eletroforese;
- UHF;
- aplicações de lama;
- aquecimento com parafina.
Para tensão muscular e processos distróficos degenerativos nas vértebras, a eletroforese com ácido nicotínico ou outro vasodilatador tem funcionado bem.
A terapia manual é outro método eficaz para se livrar da dor e prevenir sua recorrência. A massagem é realizada apenas por especialista, o curso mínimo é de 10 procedimentos.
Exercícios terapêuticos
A fisioterapia e a terapia por exercícios são o melhor método para se livrar da dor e prevenir sua recorrência. Os exercícios só podem ser feitos depois de determinada a causa do desconforto.
A atividade física é proibida durante a exacerbação da osteocondrose, protrusão de disco e hérnia de disco intervertebral na fase aguda. Nesses casos, eles mudam para a terapia com exercícios somente após um curso de terapia medicamentosa.
Você pode realizar os exercícios tanto na sala de reabilitação da clínica quanto em casa. Em casa, recomenda-se o seguinte complexo.
- "Barco". Você precisa começar a treinar com este exercício, pois ele prepara a região lombar para trabalhos futuros. Você precisa deitar no chão com os braços estendidos para a frente. Ao expirar, levante o peito e a pélvis do chão, estique os braços e as pernas em diferentes direções e, ao inspirar, abaixe o corpo até o chão.
- "Gato". Fique de quatro, coloque as mãos no chão diretamente sob o peito. Ao expirar, arredonde as costas, ao inspirar, relaxe, curvando-se simultaneamente na região lombar.
- Levantamento de perna. Deite-se de costas, estenda os braços ao longo do corpo, dobre uma perna na altura do joelho. Levante lentamente a perna dobrada o mais alto possível. Execute 15 vezes para cada perna.
- "Pêndulo". Deite-se de bruços, coloque as mãos atrás das costas e segure os tornozelos. Dobre a região lombar o máximo possível, balançando o corpo.
- Deite-se de costas e dobre os joelhos. Envolva as pernas com os braços, puxe-as até o peito e mantenha-se nesta posição por 5 segundos.
Cada exercício deve ser realizado 15 vezes. Recomenda-se fazer terapia de exercícios diariamente. Quando os exercícios começarem a parecer muito fáceis, você pode consultar seu médico sobre ir à academia. O fortalecimento dos músculos das costas reduzirá o risco de recorrência da dor.
Para doenças graves, são recomendadas aulas especiais com especialista em reabilitação - cinesioterapia.
Métodos de tratamento não tradicionais
Tendo entendido o que a medicina oficial tem a oferecer, você pode voltar sua atenção para métodos alternativos de tratamento. Estes incluem:
- acupuntura - impacto de agulhas em pontos especiais do corpo;
- apiterapia - tratamento com picadas de abelha;
- hirudoterapia - tratamento com sanguessugas.
Em casa, um aplicador de agulha virá em socorro. É um tapete com pontas sobre o qual você precisa deitar a parte inferior das costas. O impacto das agulhas estimula a circulação sanguínea local e melhora os processos metabólicos. O aplicador é indicado para dores musculares e articulares, nevralgias e tensões musculares. Você pode comprá-lo em qualquer loja de equipamentos médicos.
Remédios populares
Para dores nas costas na região lombar, o tratamento pode ser complementado com remédios populares. Tradicionalmente, várias compressas e fricções são usadas.
- Pegue um quarto de xícara de flores lilases, despeje 100 ml de vodka, deixe por duas semanas em local escuro. Use o produto para esfregar a área afetada.
- Amasse uma folha de repolho branco com os dedos, aplique mel e aplique nas costas doloridas. Enrole um lenço quente por cima e deixe por 4 horas.
- Moa a raiz da raiz-forte, misture em proporções iguais com o mel e aplique na região lombar sob uma compressa. Deixe o produto ligado a noite toda.
- Aplique tintura de pimenta em uma toalha e esfregue bem a parte inferior das costas, movendo de baixo para cima. Recomenda-se fazer isso antes de dormir; depois de esfregar, a região lombar deve ser aquecida.
- Pegue uma colher de sopa de mostarda em pó, adicione a mesma quantidade de água e 2 colheres grandes de óleo vegetal. Aplicar a mistura na região lombar, fixar com gaze ou atadura elástica. Após uma hora, a composição deve ser lavada.
As compressas devem ser feitas uma vez ao dia, esfregando - de manhã e à noite. A duração do tratamento é de pelo menos 10 dias. Recomenda-se combinar remédios populares com massagem e fisioterapia.
Cirurgia
A intervenção cirúrgica está indicada apenas em casos de osteocondrose avançada, alterações degenerativo-distróficas dos discos intervertebrais, hérnia e protrusão. A cirurgia é prescrita quando a terapia conservadora é ineficaz.
Devido ao alto risco de complicações, a cirurgia é o tratamento de último recurso quando nada mais ajuda.
Cintos e espartilhos
Cintos feitos de pêlo de cachorro ajudam a complementar a terapia caseira. Eles proporcionarão um aquecimento suave da região lombar. Recomenda-se usar o cinto após aplicar uma pomada aquecedora ou compressa quente.
Um espartilho cirúrgico só ajudará se a dor nas costas for causada por má postura. Este produto irá fixar a região lombar em uma posição fisiologicamente correta e garantir a distribuição normal do peso corporal.
Primeiros socorros para fotografar
A dor lombar aguda pode forçar uma pessoa a dormir por vários dias. A maneira mais eficaz de tratar a lombalgia é o bloqueio da novocaína. O médico administra uma injeção na área afetada, o que reduz a sensibilidade dos nervos à dor por 3 a 14 dias.
Em casa você pode tentar o seguinte:
- tome um medicamento AINE;
- aplique pomada de aquecimento na área afetada;
- use um cinto de pelo de cachorro;
- observe o repouso na cama.
A dor desaparecerá 30-40 minutos após tomar o medicamento. O repouso na cama deve ser observado durante o dia.
Prevenção
Uma coisa a lembrar sobre prevenção é o seguinte:
- livrar-se do excesso de peso;
- atividade física regular;
- dieta balanceada;
- falta de estresse;
- mantendo a postura correta.
As mulheres são aconselhadas a evitar sapatos sociais de salto alto na vida cotidiana e os homens são aconselhados a evitar levantar pesos.